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	<title>【天使能量屋】天然水晶飾品、靈性諮詢占卜、前世今生轉化 &#187; 瑜珈</title>
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		<title>【聆聽身體的聲音- 修復瑜伽】</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Jan 2019 09:26:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[：：我的故事- 身心的修復Amanda：： 10年前一場印度之旅，因緣際會接觸了艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga），艾揚格系統以要求嚴謹、精準及正位出名。 短短幾堂課下來，我非常驚訝的發現：「天吶，我的身體怎麼會歪斜成這樣？！」 那幾天下課後，我經常把自己關在租來的小房間裡，脫光衣服，透過鏡子、肉眼、手的碰觸⋯⋯生平第一次這麼仔細觀察著自己的身體，並且慢慢畫下她們的樣子。 我發現：原來我不只身體僵硬、駝背而已，還有高低肩、骨盆歪斜、頸椎錯位，就連脊椎側彎也比想像中的還嚴重許多&#8230;. 這些被我忽視多年的「事實」，赤裸裸的攤開在我面前，促使我決定：好好面對自己的身體——成為一位瑜伽練習者。 隨後幾年，隨著練習經驗增加、觀察的越細微，就發現更多的問題 從一開始的驚慌、批判、彷彿渾身瑕疵設計不良似的，到開始面對、接受、了解&#8230;..「這就是我的身體」 我是透過這個「身體」來認識我自己 當我越走上身體療癒的道路 就越明白身、心是如此密不可分、互為表裡。 我很感謝上天給我這個獨一無二的身體，讓我有機會認識獨一無二的自己。 . ：：關於這堂修復瑜珈：： 在這堂修復瑜伽課程當中，我們將會以和緩、慢速的方式，溫柔地觀察自己。 修復修復並非為了使自己完美、無病無痛 當我們的身體存在著不平衡、不協調 除了被動的接受治療，限制自己「不去做」某些事之外，我們是否可以採取更積極的方式？如何才能積極而不盲目的行動呢？ 學會「覺察」是最重要的第一步！ Amanda老師將引導大家，在身、心之間不斷地覺察： 在身體的什麼地方、有什麼感受？強度如何？你怎麼形容它？你用什麼態度面對它？當你有所覺察時，感受改變了嗎⋯⋯？ 透過聆聽身體語言、辨別內在感受 我們自然會生出智慧與信心—— 從原本無意識的習氣、慣性反應，慢慢轉化成有意識的回應。 身如是，心亦如是。 . ：：誰適合來上課：： *跟自己的身體不太熟，有意願與他們好好相處的你 *渴望放慢步調、舒緩緊張疲憊等文明症狀者 *初學者、身體僵硬、肌肉不平衡者也很歡迎 *身體有特殊狀況、難以參與一般團體課程的學員，可在醫生同意的狀況下進行 ：：將在這堂課學到什麼： ： *身心放鬆的正念練習 *自我觀察的方法 *基本正位觀念&#038;身體不平衡的練習方法 *日常生活中使用身體的觀念態度 *探索與身體外顯徵狀相對應的內在狀態 ：：師資介紹：：  [&#8230;]]]></description>
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