想說這群人 是在舉辦“放空發呆比賽”嗎～ 哈
怎麼桌子上 還充滿各種零食點心 ＆ 烤鴨小吃
卻一直閉著雙眼 坐在椅子上 做各式各樣「放空」？

哎呀呀～～～ 因為我們在做「天使能量靜心」！
這真的不是自我感覺良好 而是一種「身心調頻」！！

剛好昨天 我要帶活動前
就看到這一則 「科學證實 冥想影片資訊」：

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●腦部科學研究 證實 「冥想5大好處」！

★1.冥想 能比藥物帶來 有效減緩疼痛＆抗壓性
研究發現 止痛藥減緩疼痛25% 冥想可減少57%
初次學習冥想的人 只要20分鐘 腦波調適便提升

★2.冥想 更全面活化大腦機能 預防腦部疾病
冥想八週 可以提高腦部三塊重要「灰質」：
海馬記憶體＆額葉 增加學習力＆記憶力
增加 后扣帶皮層 掌握思緒遊蕩的能力
增加 顳頂聯合區 大腦的道德輪盤 同理心
減少 大腦杏仁體細胞含量 釋放焦慮恐懼
長期冥想的人 大腦皮質皺褶 比沒冥想的人要多
能進行更快的訊息處理、決策制定、注意力功能

★3.冥想 能協助減少負面想法 增加學習專注力
能降低 憂鬱焦慮的情緒 長達六個月以上時效
教授學者 研究指出 能夠提升“內在幸福感”
憂鬱症病患 進行冥想練習 能帶來抗憂鬱效果
甚至相較藥物 更天然 具有不傷害身體的作用
而研究指出 每天冥想10分鐘 有效提升認知能力
在資訊處理任務上 定期冥想 將能有更出色表現！

★4.冥想 會讓你不容易衰老 變得更健康！
哈佛學院指出 人體細胞的粒線體 影響人的壽命
冥想 可以改善粒線體的運作機制 調節細胞平衡
這將能 進一步漸緩 人體機能＆器官細胞的老化
2012年研究指出 冥想課程 會比健康運動的課程
能更有效 降低48% 心臟病、中風、死亡風險性
相較對照組 冥想 比飲食管理＆運動 更有突出表現
冥想者 大腦前額葉皮質＆右前腦島 會比一般人厚
腦部健康期刊指出 冥想 能有效降低老人癡呆風險

★5.冥想 會讓你更慈悲 更容易感到快樂！
研究機構指出 冥想者 更懂得觀察同理他人
能更全面發展出 對自己與他人 友善的態度
更懂得欣賞 他人優點 提升社會人際連結感
並懂得 對新奇的事物 展現勇敢積極的一面
能以更正面態度 面對生活挑戰 並帶來創新
進而更容易“活在當下” 覺察 自己的狀態！

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知名的 頻果手機賈伯斯 也曾經去印度冥想
更多企業老闆 也會經由打坐禪修 沈澱自己
身心靈產業 在未來將可能越來越是「顯學」！！

以下有趣的 「冥想影片」 跟大家分享
祝福大家 身心平安 喜樂常駐在每一天

天使能量屋 傑克希 ^____<

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●1. 【科學證實 「冥想5大好處」！ 】
七分鐘 心靈科學影片：https://goo.gl/VhW2Zk

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●2. 【怎樣練習「冥想」 完整動畫教學】
六分鐘 心靈科學影片：https://goo.gl/NifdL3

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