與其只是找個人聊八卦是非，言不及義，最恰當的其實是找出當初那個有過心結的當事人。無論是久未聯絡的老朋友、舊情人，或是身邊的家人、伴侶，好好的與對方溝通，不要怕覺得尷尬。練習用一種溫和的口氣，好好說出自己內心的感受，說出自己在意、生氣、難過的地方；也問問對方，自己曾經哪裡造成了對方的不舒服，好好去溝通，彼此卡住的心結就能慢慢打開。

今天也因為情緒波動的關係，容易浮現想要放縱自己的念頭，譬如說像是大吃特吃，或是逛街購物等等，這些都很好，應當抒發，沒有問題。然而要適當提醒自己一下，去想想失控過後的後果，想想吃太多之後會怎樣，想想買太多之後會怎樣，那麼自己的行為就容易保持平衡，不會每次情緒一上來，整個人就被情緒帶走了。

最後教大家一個快速清理情緒的小方法，當情緒上來的時候，提醒自己要保持深呼吸，去覺察呼吸的頻率，吸氣要吸深吸飽，吐氣要吐完吐乾淨，這個深呼吸的節奏要越慢越緩越好。每每當強烈情緒上來的時候，我們的身體會自然而然的緊繃，像是肩膀會下意識的收緊，胃部也可能收縮不舒服，這個時候藉由深呼吸，有意識的幫助身體鬆開放開，情緒就不會停留卡住，很輕鬆很簡單就可以讓情緒繼續流動囉！

●p.s. 有些朋友可能會希望每日的馬雅曆天氣預報能夠早一點出來，甚至是提前一天就先預告，在此我想說明一下，天氣預報的用意不是為了幫大家來算命。當我們心中已被結果制約的時候，這個預言就會變成一種生活教條，最後預言本身自然就容易自我實現，這是傳統對於算命現象的迷思。我的初衷是，天氣預報就像是每日能量的波動說明，幫助大家做簡單的生活提醒。最重要的部分在於每個人對自己內在的觀察，這樣自己才能夠更加認識自己，找回創造生命的動力，提升生命的品質喔！

羅令君 Rolling

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●以上是 馬雅曆講師-"羅令君 Rolling"的分享

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